| 走路快的人更長壽 |
| 壽命是能“走”出來的。據美國《紐約時報》11月20日報道，匹茲堡大學的研究人員用了約10年時間，在觀察了近500名老年人后發現，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。 數據顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調查揭示出行走速度是壽命長短的“預警器”，即使在身體健康的人身上同樣適用。這一研究在美國老年學會會議上提出，發表于《美國老年學會》雜志11月刊的相關研究也印證了這一觀點。 “原因可能有兩個，”此項研究的作者之一，來自匹茲堡大學醫學院的斯蒂芬妮·A·史圖登斯基博士說，“一是對走路快的人來說，走路本身就是很好的鍛煉；二是這些人體質一直比較好，所以走路時健步如飛。” 需要提醒的是，進行快速步行鍛煉時，應根據自身情況，量力而行。如體質較好的人可在步行中結合慢跑；而體弱者則應循序漸進地由慢速逐漸加快，距離由短到長。 |
