身心靈三合一修行，今天我們講修身。
合一修行的前期階段，是身與心的修行。修身與修心要同步進行，但要分開來講，今天就講如何修身。
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修身與鍛煉最大的區別，在于動與靜的不同。鍛煉就要運動，就是通過運動來刺激肌肉的活動，從而增強肌肉對營養的吸收，增加其成長，從而使身體更加強壯。
修身則不同，修行講究的是靜。
這個靜，并不是完全而單純的靜止不動，而是要通過身體的安靜，帶動心靈的平靜，達到身心放松，和諧，促進身體的健康。
當然了，這個靜，也并非非得是靜止，有些運動也能夠達到這個目的，例如外來的瑜伽，國內的八段錦、易筋經、五禽戲，以及太極拳等等。
太極拳因為慢而被很多人詬病，認為它沒有功效，這實在是大謬不然。
慢有慢的好處，正因為慢，反而更容易讓人靜心。心平靜了，才更容易感受身體。
這一點又與鍛煉不同，鍛煉會讓你感覺到肌肉的發達帶來的力量感，但也容易讓你忽略身體上一些細微的感覺。
舉例來說，不管你是練太極，或者站樁，又或者是打坐，總之只要你是在修身，你的心平靜下來之后，你就容易感覺到身體的酸痛。
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比如你感受到腳踝有輕微的疼痛。這種疼痛并不強烈，甚至你正常情況下都感覺不到；但是在身體靜下來的時候，你感覺到了。然后你想起來，昨天早上出門的時候被路上的石頭絆了一下，腳微微有些扭到了，但是不嚴重，很快就好了，你甚至都已經忘了這件事。
或許你會說，體會到又有什么用，你會因為這點傷去醫院看嗎？不會。既然如此，那還不如不體會它，最起碼你不會痛苦。現在體會到了，你不光身體痛苦，你可能還會后悔當時怎么沒看下路，連心也不平靜了。
我要說的是，這恰恰就是修行的開始。
當你體會到你的腳痛的時候，你需要做的，不是去懊惱后悔，因為懊惱和后悔會讓你更痛苦。正確的做法是先原諒自己的不小心，接納自己；然后安慰你的腳，體會它的痛，感受它的苦，與它同在！這，就是修行！
看到這你可能會笑出聲，這么幼稚的行為，有用嗎？還真有用。
不要以為這只是個小傷，沒必要關注。當你不關心它的時候，這個傷就會固化下來，成為永久傷。當你年輕的時候，這種小傷沒有任何意義；但是當你老了，它的作用就顯現出來了：平時就會讓你感覺到酸痛不利索；而到了風雨天氣，傷口處就會很容易被風濕邪氣侵入，讓你酸痛難忍，痛苦不堪。
而你一旦關注到它，它就會逐漸的康復，不會作妖讓你痛苦。
這就像是小孩子哭鬧，有時候純粹就是想要獲取你的愛與關注。只要你適當的表達了你對他的愛，他就不再鬧了。
這種情況很正常，不但你的孩子如此，你的寵物如此，甚至你家的花花草草也是如此，當然你的身體也一樣。
