作者：歐陽軍
時值盛夏，高溫酷暑，天氣特別悶熱。所以，不管是在辦公室、還是在家里，空調一直都開著，甚至晚上睡覺時，也是緊閉門窗，空調大開，人是涼快了，可是一覺醒來，卻渾身不得勁，頭痛、鼻塞、發熱、腹瀉、全身沒力氣等癥狀，讓人很鬧心，怎么稍不注意就感冒了呢？
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究其原因是：
夏季人體的新陳代謝加快，為了散發體內的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，所以出汗量會增加，這時如果猛吹空調或者在溫度很低的房間睡覺，抑或沖冷水澡、飲食過于生冷，就非常容易患上感冒，中醫俗稱“熱傷風”。
熱傷風不是流行性的感冒，不具有傳染性，因此，不要懷疑是別人傳染給你的感冒，肯定是因為自己貪涼而造成的。要想遠離熱傷風，一定不要貪涼，室內空調的溫度不要過低，一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。
中醫師為您支招抗感冒
1、注意休息。得了“熱傷風”后，第一件事就是不要再受涼，要注意臥床休息，休息就是治療感冒的良方。剛感冒即休息，感冒一天可痊愈，若不休息，工作一天，感冒就要持續三天，如若工作三天，感冒就要持續一周。
2. 多飲水，飲食要清淡，忌辛辣。因刺激性的食物，或者高濃度的鹽液對咽喉部位有很強的刺激作用，可使咽壁黏膜血管應激性擴張，通透性更高，炎癥愈演愈烈，因此，感冒時飲食盡量清淡。
3. 煨雞湯喝。因為雞肉中含有人體所必需多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體抵抗力。另外，雞肉中還含有某種特殊化學物質，具有增強鼻咽部血液循環和鼻腔粘液分泌的作用，這對保持呼吸道通暢，消除呼吸道病毒，加速感冒痊愈，有良好的作用。注意喝之前最好要撇去上層的油，以免太油膩。
4. 多吃紅色素的食物。當人傷風感冒時，抵抗力降低，而此時多吃含紅色素的植物便會得到一定的抗病毒熱能，因而感冒可快速痊愈。同時，要預防感冒，也可多吃含紅色素的食物如西紅柿、甜菜、蘋果，甚至紅辣椒等。
5.選服抗感冒中成藥 藿香正氣膠囊，每日2次，每次2～4粒。此藥有解表化濕，理氣和中之功效，對熱傷風有較好的治療作用；若伴有咽痛癥狀者可對癥加服雙黃連口服液、銀柴沖劑、藍芩顆粒沖劑、腫痛安、新璜片、銀翹解毒丸或金蓮花顆粒等。
另外，要注意休息，保證睡眠，以免熬夜導致免疫力下降。飲食上要清淡，多飲水，少食辛辣食物。
教你在家自制消暑茶飲
1.桑菊杏仁茶：桑葉10克、菊花10克、杏仁10克、冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。此方有清熱疏風，化痰利咽之功效，適用于咽炎兼外感者。
2.雙根大海茶：板藍根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克。將上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。此茶有清熱、解毒、利咽之功效，適用于咽喉疼痛，小便不利等癥。
3.金銀花露：金銀花20克、蜂蜜15克、蜂蜜適量。將金銀花放入茶壺內，沖入開水1000毫升，待涼后加蜂蜜調勻即可服用。
金銀花是一味清熱解毒、消暑除煩、治熱痢的良藥，對多種致病菌和病毒有較強的抑制作用，常服金銀花露可防止夏季暑熱癥、瀉痢、流感及小兒熱癤、毒痱等病癥其效卓著。
4.菊花露：白菊花10克，白糖10克。將白菊花置茶杯內，沖入沸水加蓋浸泡片刻即可飲服。白菊花具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用于防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥。其所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用，故對高血壓病人更為適宜。
5.薄荷甘草飲：薄荷100克，甘草30克，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加清水3000毫升，加蓋煮沸15分鐘，取藥汁加蜂蜜調勻即可飲用。此方具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。
6.藿香飲：藿香50克、佩蘭30克。將上藥同放入鍋內加清水煮沸20分鐘，取汁液加蜂蜜調勻飲服。此方具有芳香祛濁、消暑化濕的功效，適用于中暑發熱、頭痛胸悶、食欲不振、惡心嘔吐、消化不良等。
7. 蘆根粥：鮮蘆根150克、粳米100克。鮮蘆根150克切斷，加水煎熬取汁與粳米100克同煮成粥食用。此粥具有清熱除煩、生津止嘔之功效，適用于暑熱、煩燥口渴或郁熱內發、牙齦腫痛及胃熱嘔吐、肺熱咳嗽等患者食用。對于暑熱后期余熱不盡或持續高燒的病人，尤其是兒童服用此方粥能收到良好的退熱效果。
8.茯苓荷葉粥：茯苓100克，先茯苓研末，取鮮荷葉（干荷葉亦可）250克洗凈煎取汁，過濾后加入少許粳米或大米100克共煮為粥，待粥煮至濃稠時放入茯苓末攪勻，也可加少許冰糖調味。此粥氣味清香可口、甘甜芬香，有清熱解暑、化濕開胃、涼血止血的功能?？深A防夏季暑熱、頭昏腦脹、身倦食少、胸悶尿赤、濕熱瀉泄等癥，對于高血壓、高血脂、肥胖癥有一定療效。
自然療法
這里給大家推薦幾個不吃藥，不打針，簡便易行的感冒預防和治療方法。
電吹風療法：利用電吹風吹出的熱風，以適當的距離，對準患者頭部的印堂、太陽、迎春、風池等穴位，依次反復地吹送患者能承受得住的熱風，直到患者感到面部出汗即可，治療時間約為半小時。
蒸氣浴療法：中國中醫研究院的研究人員發現，常洗蒸氣浴能夠治療感冒；他們指出，蒸氣浴的預防作用是長期的。
蒸氣吸入法：取一普通茶壺或小口茶杯倒滿開水，然后鼻腔對著揭開的茶壺嘴或茶杯口冒出的熱蒸氣呼吸，每日反復幾次，可減輕感冒癥狀，特別是對緩解鼻塞癥狀十分有效，并可進一步防止繼發的上呼吸道感染。
搓手療法：由于拇指根部的大魚際肌肉豐富，與呼吸器官關系密切，每日搓搓，對改善易感冒的體質大有益處。且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等感冒早期癥狀有很好的效療。方法極其簡單：對搓兩手的大魚際，直到搓熱為止。
