我們都知道腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤各部分發生退行性改變后等多種因素的作用下引起的，
從而產生腰的疼痛，雙下肢麻木、疼痛等癥狀。
那腰椎間盤突出都有那些病因呢？
①.由于腰椎間盤的退行性的變化：髓核的退變主要是因為含水量的降低
纖維環的退變主要是因為堅韌程度的降低。
②.損傷：經過長期的反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
③.椎間盤自身解剖因素具有的弱點：椎間盤在上了年紀之后會逐漸缺乏血液循環，修復能力差。
椎間盤所承受壓力突然升高，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。
腰椎健康操
腰椎保健操適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。
此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內壓等作用。
①.起身運動：上半身如圖試位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放松。
②.單膝牽伸：牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重復相同動作。
③.蹬足：仰臥位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然后足跟向斜上方蹬出，并同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，
再還原，先健側，后患側，10-20次。
除了上面的方法外，還可以用外敷藥膏的方法，可以用烏珠軍馬貼來貼，長期可以有非常好的效果
