血壓波動(dòng)性增大帶來(lái)的最主要的危險(xiǎn)就是并發(fā)癥發(fā)病增多，尤其是腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等，會(huì)明顯增多。每年冬季刮風(fēng)降溫時(shí)，各醫(yī)院急診室卒中患者人滿(mǎn)為患，心肌梗死患者明顯增加，這一現(xiàn)象在北方地區(qū)尤為明顯。
在這種氣候寒冷的隆冬季節(jié)，如果患者又處于疲勞、緊張、激動(dòng)的狀態(tài)，就會(huì)使血壓更高，增加不良后果的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
那么我們要如何預(yù)防高血壓，腦出血大概心腦血管疾病呢？有什么方法可以預(yù)防心腦血管疾病呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
除了降壓藥之外，還可以堅(jiān)持常用食療等非藥物療法。喝茶，吃菜，嚼塊巧克力這些食療法都有效！
一、這些茶能降壓！
1、芙蓉花茶來(lái)降壓
芙蓉花茶的藥用功效，尤其是對(duì)于心臟的健康。科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，深紅色的花朵具有利尿的功效（幫助身體消除多余水分)，其花青素阻斷血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE)，尤其是當(dāng)賴(lài)諾普利和氫氯噻嗪結(jié)合，這種酶導(dǎo)致血管收縮。因此，這種花可降低血壓，并且無(wú)副作用。
芙蓉花茶配方：
4杯水
3湯匙干的或4 - 5湯匙新鮮的芙蓉花
1條肉桂棒
1湯匙粗糖
1個(gè)橙子的橙汁
做法：
燒開(kāi)水，澆在芙蓉花和肉桂棒上。浸泡20分鐘。濾去芙蓉花和肉桂棒。再添加些糖和橙汁。加熱或加冰。
2、每天3杯羅布麻茶。
羅布麻茶不僅僅能降血壓、降血脂，還能將低者調(diào)高。高血壓患者在治療中急于降壓或用藥不當(dāng)使血壓驟降，令身體雙重受害的案例比比皆是，而羅布麻茶，用料單純降血壓作用溫柔，無(wú)論從降壓角度還是從優(yōu)化治療角度，都能對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)起到平衡調(diào)劑作用。
隨著人們對(duì)高血壓認(rèn)識(shí)的逐漸深入，羅布麻茶也越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們的生活當(dāng)中。近幾年來(lái)，羅布麻廣泛應(yīng)用在高血壓的治療上面，對(duì)高血壓療效明顯。
羅布麻茶，最優(yōu)質(zhì)的降壓“茶”。除了雙向調(diào)節(jié)平衡血壓的功能外，還具有延緩衰竭、安神助眠、解酒護(hù)肝、排毒養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力等功效，是保健養(yǎng)生的上好佳品。妙語(yǔ)康羅布麻茶精選羅布泊區(qū)域野生5-8年羅布麻中的小花紅麻，采摘5-8月長(zhǎng)出的嫩葉，此時(shí)天氣達(dá)到炎熱高峰，植物蒸騰作用最強(qiáng)，藥效成份全部上行至枝頂嫩葉，藥用價(jià)值最高，用綠茶制做方法結(jié)合獨(dú)特去堿工藝精制而成。
妙語(yǔ)康羅布麻茶精選羅布泊地區(qū)所產(chǎn)“小花”羅布麻葉，內(nèi)含所有藥用植物中最豐富的蕓香甙、槲皮素和生物類(lèi)黃酮和多種多酚類(lèi)活性物質(zhì)及近30種微量元素，對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，可以達(dá)到減肥降血脂的效果。羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類(lèi)似于維生素P活性，能維持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常反抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉淀。
妙語(yǔ)康羅布麻茶，產(chǎn)自新疆的野生羅布麻茶，經(jīng)過(guò)多道工序炒制成可以供高血壓，高血脂等患者長(zhǎng)期飲用的天然養(yǎng)生茶，安全有效，作為心腦血管患者日常養(yǎng)生常備飲品。
二、這些菜可降壓
1、芹菜鮮榨成汁降壓首選
將生芹菜去根洗凈，搗爛擠汁，加入等量蜂蜜服用。每天服3次，每次40毫升，服時(shí)加溫。芹菜汁以每天鮮榨為宜。
2、山藥綠豆羹美味營(yíng)養(yǎng)又降壓
將山藥洗凈，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆淘?xún)艉蠓湃肷冲仯铀m量，中火煮沸后，改用小火煨至熟爛成開(kāi)花狀，調(diào)入山藥糊，繼續(xù)煨煮10分鐘，離火后兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。可以清熱解毒、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓病。
3、海帶降壓的美味食譜：胡蘿卜海帶絲湯
材料：水發(fā)海帶絲100克，胡蘿卜150克，蘿卜50克
調(diào)味料：白砂糖，雞精，味精，鹽
做法：（1）、海帶絲洗凈切段，沸水焯熟，胡蘿卜、蘿卜洗凈切絲。
（2）、鍋加水煮沸，放入蘿卜絲、海帶絲煮熟，加入調(diào)味料即可。
三、沒(méi)事午間吃塊黑巧克力降壓、保護(hù)心血管
巧克力中含有L-茶氨酸（綠茶中所含的一種氨基酸）能顯著降低血壓，讓人更加平心靜氣。兩者結(jié)合后，L-茶氨酸會(huì)抵消黑巧克力的升壓作用，進(jìn)而保持血壓平穩(wěn)。
很多人下午都感到大腦有些模糊，精力不集中，此時(shí)，不妨吃一塊無(wú)糖黑巧克力。早期研究認(rèn)為，黑巧克力可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血流，有益血壓健康。不過(guò)，含有高糖和牛奶的巧克力則沒(méi)有這種提神醒腦的功效。
味道醇香，口味極苦，不含糖是最原始的巧克力，很適合心腦血管患者作為日常零食食用！
四、喝“酒”保護(hù)心血管
菊花枸杞糯米酒
菊花、枸杞根各1000克。一起搗碎后加10升水，用文火煮至5升，用此汁再煮糯米飯2.5千克，于是就成了香噴噴的大曲，再將大曲攪拌均勻后放到缸里密封，等澄清后取汁，每天服用3次，每次吃一小杯，大約100克。這個(gè)方子在治療糖尿病和動(dòng)脈硬化也有不錯(cuò)效果，另外還能壯筋補(bǔ)髓，延年益壽。一方多用，還是很劃算。
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