上班族工作壓力大，早出晚歸睡眠少是普遍現象，因此，不少人都希望能在中午小睡片刻，但受條件限制，基本都是直接趴在桌上就睡了，殊不知睡姿不當會引起很多健康問題。
你睡對了嗎?
伏案而睡?錯!
由于中午休息時間較少，公司地點與家的距離較遠，很多上班族的午休只能“無床”而休，趴在辦公桌上瞇一會。危險指數：面癱、視力模糊、傷腰
趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳發麻;如果壓迫到眼球，會出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼;此外，趴著睡令脊椎無法“舒展”，很可能會導致腰椎間盤突出。
戴隱形眼鏡入睡?錯!
很多白領因為工作原因都會佩戴隱形眼鏡，午休就那么一點休息時間，摘取又麻煩，干脆戴著隱形眼鏡午睡。
危險指數：流淚、視力模糊、干眼病
戴著隱形眼鏡午睡醒來時，時常會莫名流淚，視力模糊不清。這是因為人們合眼的時候氧氣由眼部毛細血管滲入，隱形眼鏡隔離了這個途徑，使眼睛“呼吸不暢”，細胞缺損，稍有不慎易導致干眼病、角膜炎等。
靠著鍵盤上睡?錯!
在電腦組件中，顯示器的輻射最大，鍵盤的輻射量為其的10%。伏案而睡，會令頭部受到顯示器和鍵盤的雙重輻射。
危險指數：心煩焦慮、大腦遲鈍
長期趴在鍵盤旁邊午睡，不但會影響到心情，導致焦慮不按，更會引起植物神經功能紊亂，影響大腦反應速度。辦公室午睡的正確姿勢
●最佳時機：
午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化;然后先休息20分鐘左右，再進行午睡最合適。午睡時間以20-30分鐘為宜。
●正確睡姿：
在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免頭部的血流量減少。另外，雙腳可以適當找地方平放，有利于全身的血液循環。
●午睡“三寶”：
午睡頸枕，可以避免臉部神經被壓制，保持血液通暢;對辦公室燈光敏感的，可以準備午睡專用眼罩;害怕噪音干擾的，最好自備防噪音耳塞。
●醒后慢起：
午睡醒來后別馬上起來，先慢慢坐直腰板，活動一下手腳以及頭頸部位，過幾分鐘再正式進入工作狀態。
