灸，從火從灸。艾灸自古就被用于益壽強(qiáng)身，《扁鵲心書(shū)》“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)...雖未得長(zhǎng)生，亦可得百余歲矣”,《莊子》“孔子曰‘然，丘所謂無(wú)病而自灸也。”均指出艾灸效果非常好，促進(jìn)身體強(qiáng)壯、祛病強(qiáng)身; 艾灸保健是通過(guò)刺激人體相應(yīng)的穴位，激發(fā)機(jī)體經(jīng)絡(luò)的功能，從而使其發(fā)揮作用。
保健灸法也稱(chēng)“逆灸”，指無(wú)病的時(shí)候進(jìn)行艾灸，增強(qiáng)人體抗病能力、抗衰能力、免疫能力、平衡陰陽(yáng)能力。因?yàn)樗⊙ú欢啵蛹铱砂磮D取穴，非常容易便于掌握，可家人幫助操作，亦可自己獨(dú)自操作。因人而宜，以強(qiáng)身保健為目的，一般保健灸的穴位有：足三里、關(guān)元、氣海、神闕、中脘、三陰交、脾俞、腎俞、大椎、風(fēng)門(mén)、身柱、曲池等穴。這些穴位之間的搭配取3、4個(gè)穴位即可，每穴不超10分鐘，至于施灸時(shí)間、施灸次數(shù)可自定。楚艾堂給朋友分享下面的一些艾灸配穴的辦法！希望對(duì)想艾灸養(yǎng)生的朋友有一定的幫助！
按取穴要準(zhǔn)、用穴要精、配穴要妙、灸穴勿多的原則，這些穴位彼此的搭配有這些：
1、足三里、關(guān)元穴
2、足三里、三陰交
3、足三里、涌泉穴
4、足三里、關(guān)元穴、神闕穴
5、足三里、氣海、三陰交
6、足三里、關(guān)元、脾俞、腎俞
7、關(guān)元、氣海、中脘、足三里
8、關(guān)元、命門(mén)、中脘、足三里
9、三陰交、脾俞、胃俞
10、風(fēng)門(mén)、肺俞、足三里
11、大椎、風(fēng)門(mén)、足三里、合谷、肺俞
12、命門(mén)、脾俞、身柱、胃俞穴
13、肺俞、腎俞、膈俞
14、氣海、關(guān)元、然谷、涌泉
15、風(fēng)門(mén)、肺俞、足三里、膻中、中府
只要長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸，就可以通過(guò)機(jī)體各組織器官功能的調(diào)節(jié)，最終達(dá)到正氣充足、預(yù)防疾病、精神充沛、精力旺盛、益壽抗衰、保健強(qiáng)身。
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