有些時候，我們說焦慮是好事，因為誰都會有焦慮的時候，適度的焦慮可以幫助我們更好地提升；
但如果一直處在焦慮的狀態，或者因為某些問題承受過度的焦慮，讓你感覺透不過氣、生活看不到希望，那么也許你需要給自己的焦慮找一個出口。
標準焦慮癥自測
1.朋友們對你的忍耐力怎么看？
挺好的————轉2題
很不好————轉3題
一般般————轉4題
2.你時常會覺得自己很沒有安全感？
是的————轉3題
不是————轉4題
一般————轉5題
3.在一個團隊中，你最討厭下面哪種情況？
沒有存在感————轉4題
自己老暴躁————轉5題
沒有掌控權————轉6題
4.想給自己輕松一天.下面幾種選擇.你最軎歡？
睡一天覺————轉5題
逛一天街————轉6題
發一天呆————轉7題
5.當達到你忍受的極限時，你通常會？
會暴怒或大哭————轉6題
會覺得沒意思————轉7題
會不知所措————轉8題
6.對做家務這樣的事情.你經常覺得？
永遠做不完————轉7題
總弄不干凈————轉8題
湊了一起做————答案A
7.下面幾種情況.你發生最多的是？
沒來由地覺得累————轉8題
沒來則地覺得煩————轉9題
沒來由地覺得郁————轉10題
8.當情緒低落時.你的行為會傾向于？
會瘋狂花錢————轉9題
會麻木不仁————答案A
會睡個大覺————答案B
9.在有很多工作的時候.你的睡眠質量通常是如何？
經常失眠————答案C
累得想睡————答案D
睡眠不好————答案A
10.跟人閑聊的時候，有個人說個不停.你通常會是？
心里煩這人————答案B
插話打斷他————答案C
悄悄地走開————答案D
測試結果
選擇A的人：嚴重焦慮
責任大，壓力大。現在的你正在焦慮崩潰的邊緣，嚴重影響到你的生活，你不能很好的處理家務，正常工作，食欲和睡眠都很差。各種能力相對于之前的你下降了很多。其實現在的你，應該平常心對待。
選擇B的人：偶爾焦慮
心態相對較好，雖然生活和工作的壓力大，但是不會受到太大的影響。出色的自我調節能力是你的驕傲的資本。睡眠和食欲不會受到影響。遇到不開心的人或者事情，過幾天就沒事了。
選擇C的人：輕微焦慮
偶爾有幾件事情會讓你焦慮，但并沒有影響到你，反映超常的你通常會做出意想不到的決定從而華姐危機。你很明白焦慮傾向，這也是每個人都會經歷的現象，只要不過分擔憂，調整好心態，端正好生活態度，他就會很快遠離你。
選擇D的人：深度焦慮
你的焦慮程度比較深。焦慮來自年齡、愛情、婚姻等方面。由于這些事情，收到了很多別人的眼光，但是你不善于處理這些事情，無法與其作斗爭，無法改變當前環境，所以現實生活中的你比較痛苦和焦慮。
現在緊張快速的工作生活節奏，各種各樣的壓力，或者自身經歷、性格方面的因素，導致越來越多的人感覺到或多或少的焦慮不安，嚴重的焦慮癥患者甚至無法正常的生活工作學習，治療焦慮的最好方式是樹立早發現、早干預、早康復的理念！
