說到中醫(yī)的強腎法，或是心腎相交法，因為心腎一體，強腎的同時再多與心溝通，身體才有神明。
心腎相交法最常用的是鳴天鼓，天鼓就是后腦勺。以手掌心的勞宮穴貼住耳孔（耳孔處就是聽聞穴），把整個手搭在后腦勺上，食指在中指上，往下彈擊，落在后腦殼上。彈幾次再壓緊，然后突然放松，到耳朵有一種特別清爽的感覺就很好了。
第二種方法就是單獨按摩聽聞穴。掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，等個二三十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來，能聽見的響聲越大越好。
第三個心腎相交法叫手心搓腳心。腳底板有腎經(jīng)的涌泉穴，以手上勞宮穴，交叉搓腳心，或者用手心拍打腳心。此法是把氣往下引，把上面擁堵的虛火拽下來，這樣上面就清爽了。
第四種為外勞營補腎法。入睡前將雙手放在兩腎，也就是緊貼腰部仰臥，五至十分鐘之后，便會出現(xiàn)熱感，隨即就傳遍全身。如果再堅持一會，雙手便會感到插入到肚腹之中，或許腰部，或者雙腿還會出汗。出汗就最好了，這說明雙掌的熱量溫煦兩腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出來了。
第五種方法我推薦的是武國忠大夫的瞬間強腎法。拳心虛空，貼在腎俞位置，膝關(guān)節(jié)屈曲上下抖動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，抖動時帶動了全身的抖動，而雙手虛空握拳只是貼在腎腧位置，是不動的，當(dāng)身體抖動時，手自然就是在與身體摩擦了。一般兩分鐘就見效，感覺到腎俞處開始發(fā)熱，然后，你就可以用雙手捂住發(fā)熱的腎俞，讓它開始和手上的勞宮發(fā)生熱傳導(dǎo)。
此外，還可以用掌心直接上下摩擦腎俞，直到發(fā)熱。還有興趣的朋友，也可以試試貼墻功，面墻而立，距離十公分，緩緩下蹲，但鼻子一直要貼在墻上。此法既為強腎，也為松命門，看似簡單，實則包含了很深的道理。
