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   說到排毒，很多人就會想到“清熱”，尤其是天氣漸漸變熱，更讓人想排排毒，讓身體更輕松。將排毒等同于清熱這其實是個誤區，每個人的體質都是不一樣的，身體情況也有所不同，別人適用的排毒養顏方式，并不一定適合自己。想要獲得更好的排毒養顏效果，首先還得了解自己的體質，根據自己的體質來調養。

   氣虛體質

   體質標簽：氣虛體質的人容易感到累，乏力，經常出虛汗，氣不足，容易呼吸短促。中醫講氣有衛外作用，氣虛體質的人容易感冒，抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂，如胃下垂等。

   調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黨參、人參、蓮子、雞肉、羊肉等；不宜吃香櫞、柑橘等耗氣的食物。

   濕熱體質

   體質標簽：濕熱體質的人對氣候、季風變化較難適應，面部皮膚油脂較多，易生粉刺，好上火，常常大便黏滯不爽，小便發黃，白帶增多發黃。情緒不寧，心煩意亂，易生痤瘡，患淋證(尿路感染)、扁桃體炎等疾病。

   調養方式：多吃清熱利濕的食物，如茯苓、薏米、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物，如雞肉、鴿子肉、羊肉等溫性肉類，以及桂圓等。

   陰虛體質

   體質標簽：這類體質的人表現出怕熱不怕冷，經常感到手腳心發熱，口干不欲飲，或喜歡喝冷水，皮膚干燥，舌質通紅。陰虛體質的人容易失眠，急躁發火，易患疲勞綜合征，經常大便干結。

   調養方式：多吃滋陰生津的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鱉等，水果要多吃梨、枇杷等。盡量不要吃熱性食物，而且由于容易失眠，要避免熬夜，及時補充水分。

   氣郁體質

   體質標簽：氣郁體質的人一般比較瘦，經常情緒比較低落、不穩定，敏感，精神刺激的適應能力差，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠，還會經前乳房脹痛。這類體質的人易患抑郁癥、慢性咽炎、肝膽疾病、月經病。

   調養方式：可多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁的食物。不宜吃參類等補氣的食物。

   陽虛體質

   體質標簽：這類體質的人總是手腳發涼，怕冷，喜歡吃熱食，嗜睡，全身倦怠。性格多沉靜、內向。小便清，夜尿多。容易感冒、受涼、腹瀉、關節病變。

   調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

   痰濕體質

   體質標簽：痰濕體質的人體型比較肥胖，腹部松軟肥胖，面部出油多，多汗而且汗漬油膩，痰多，顏面眼瞼浮腫，容易困倦，喜歡吃甜、大油大膩的食物。容易胸悶，易得高血脂、代謝綜合征、糖尿病等，對陰雨天氣接受不了。

   調養方式：多吃健脾、化痰、理氣的食物，如茯苓、薏米、冬瓜、綠豆、橘子、蓮子、山楂等，要以清淡為主。

   血瘀體質

   體質標簽：這類體質的人多面色灰暗、色素沉著，多見痛經、記憶力下降，容易得疼痛性疾病。

   調養方式：吃活血化瘀的食物，例如當歸、橘子、三七、玫瑰花等，少吃寒涼食物。

   特稟體質

   體質標簽：這是一種很特殊的體質，容易患過敏性疾病，不能適應季節變化，對花粉或某些食物過敏等。

   調養方式：飲食要清淡、均衡，少食辛辣之品和膻腥、有異味容易引起過敏的食物。

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