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這套瑜伽序列不簡單！打開心輪疏通乳腺?

進階 | 毗奢蜜多羅式 Visvamitrasana，瑜伽老鳥不要錯過

在這套瑜伽序列中，打開胸腔，找到內在的圓滿

高級體式挑戰：瑜伽睡眠式Yoganidrasana

做瑜伽輪式之前要怎么熱身？之后要如何放松？（教程版）*

初學者必練12個動作，當你的根基足夠穩定，瑜伽體式自然而來

16張瑜伽基礎體式解剖圖，瑜伽初學者科學拉伸很重要！

練好這幾個體式，一字馬橫叉豎叉，隨！意！劈！

打開髖部最有效的9個動作，每天做，讓你受益終生

學謝娜開肩，越練背越薄，輕松擁有美人肩！

讓荷爾蒙爆炸的動作 , 每天練到停不下來

皮膚差要練，臉色暗黃也要練，睡前這10分鐘讓你第二天面如桃花！

自我習練之旅，從這套體式組合開始

胖子這樣盤腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

一個充滿挑戰和改變的16式瑜伽體式流練習序列！

16張瑜伽基礎體式解剖圖

瑜伽初學者想要解鎖神猴式？堅持這8個動作，你也可以！

預防高低肩，脊柱側彎，這些瑜伽體式要經常練！

如何將橫叉劈得安全又漂亮？學會這組體式，教你循序漸進get瑜伽橫叉

站立手抓大腳趾式Utthita Hasta Padangusthasana， Ashtanga St...

周末休息，一套適合居家練習的基礎開髖開胸序列，行動起來吧

這樣練，你也可以做瑜伽「 神猴式 」！

每天堅持這5個瑜伽體式練習，輕松甩掉水桶腰

一套簡單的晨起瑜伽拉伸...（附視頻）

10套瑜伽序列，總有1套是你想要的（收藏級）