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吃牛羊肉也會長胖，不如吃它！高蛋白、低脂肪，味道還鮮美！

9月少吃肉，也要常吃它！補鉀是香蕉的12倍，高蛋白、低脂肪！一口一個味道好~

“解春乏，多補鉀”，春天記得多吃3種高鉀菜，健脾養肝、強免疫

鉀含量是香蕉的12倍！立春后要多吃，護肝健骨，增強體質，輕松過一年

夏天就要多吃它，鉀元素含量十分豐富，中老年人多吃讓身體更健康

夏天遇到這菜，我從不講價，鉀含量是香蕉10倍！低脂營養，不懂吃太可惜！

吃口蘑可以降血壓嗎？

含鉀是香蕉的12倍！三伏天要多吃，一補鉀、二排毒、三祛濕，夏天吃正合適！

建議中老年人：三伏天補鉀很重要，常吃這6種美食，助健康度夏天

想消春乏，記得多吃鉀！春季吃這幾道含鉀食物，健康又美味

羊肉這樣做，湯味醇厚，鮮咸清香

每日一素：椒油萵苣

減糖降糖，2種低糖蔬菜要常吃，膳食纖維含量高，營養又低脂

鉀含量是香蕉12倍、番茄17倍！3種高鉀食物，入伏前要經常吃！

鉀含量是香蕉的12倍！現在大量上市，中老年人常吃，腿腳有勁，精神飽滿

青山：“天然含鉀”蔬菜前5名，中老年多吃，精神好力氣足，增強免疫力

夏天這12種菌菇要常吃 美味又健康，怎么吃有講究

鉀是香蕉的17倍，此時正大量上市，中老年要多吃，營養又滋補，抵抗力高

7月必吃這菜，降血壓血脂，防中風腦梗，才幾塊錢一斤！

鉀是香蕉12倍！建議中老年人冬天常吃，降低脂肪含量，補肝益腎

它是天然的“控糖高手”，降低膽固醇、激活胰島素，常吃好處多多！

含鉀是香蕉的12倍！三天兩頭吃一次，一補鉀、二強免疫、三潤腸、夏天吃正合適！

魚子醬三文魚塔塔、脆鱔、黑松露鮮口蘑

口蘑燴全狗的做法

營養手冊（水果/干果）2

【養生藥膳】薺菜馬蘭頭，嘗一口清新春鮮，把春天含在嘴里！

鉀含量是香蕉的12倍，番茄的17倍！這3種高鉀食物夏天常吃！

冬季常吃它，養肝明目又開胃，預防便秘，保護視力，提高免疫力！