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（譯）靜態伸展動作與柔韌性訓練計劃

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通背奇形連環絕命腿

助力戰“疫”|吉林體院“教學精英”帶你健身（四）

譯：最佳俯臥撐訓練文章

16個陰瑜伽動作，全面開髖，效果杠杠滴

90%的女人骨盆都是歪的！4招瑜伽拯救它

“臺階”在中小學田徑訓練中的幾種用法

UC頭條：教你一個深蹲模板, 學會有好處, 任何深蹲都離不開這種動作

史密斯機的10種用法（譯）轉載于（菊千代）

一套適合自己在家每天練習的瑜伽動作，塑形又美膚

深蹲：膝蓋不能超腳尖？你有想過腰椎的感受嗎

如何能做到無痛深蹲！

想要身體更健康，每天從這三個拉伸開始

8個動作，在家練腿，促睪效果不遜健身房，增強體能，男女必備

6個瑜伽動作，輕松開胯

小肚子大還時常腰疼？當心是骨盆前傾，2個動作幫你糾正

髖關節健康與否取決于髖部活動的質量……

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瑜珈動作圖片說明第二組

一套簡單的開髖瑜伽序列，適合陽康后居家練習，練完全身輕松

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少林八段錦 第二段 左右開弓

蹲踞式跳遠

開胯不開肩，瑜伽都白練！這組動作躺著都能開肩！跟又寬又厚的背說拜拜......

有一種“屁股大”叫“假胯寬”，4個瑜伽動作練就迷人身材

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