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不要輕易盤全蓮花 你的膝蓋會(huì)受不了

學(xué)會(huì)這6個(gè)「無(wú)痛開(kāi)髖」的手法及瑜伽體式，豐富你的私教技能！

【瑜伽筆記】體式講解（一）第三集

你的蓮花座還在用膝蓋代償嗎？

7個(gè)拉伸大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)典體式，美化腿型，靈活髖關(guān)節(jié)

練瑜伽：推薦一個(gè)靠墻打開(kāi)腹股溝的動(dòng)作！

練瑜伽：建議不會(huì)收髖的人，你就不要開(kāi)髖了

深入了解瑜伽束角式體式細(xì)節(jié) 真切體會(huì)髖關(guān)節(jié)開(kāi)放 建立本體感覺(jué)關(guān)系

見(jiàn)過(guò)練瑜伽的，沒(méi)見(jiàn)過(guò)進(jìn)步這么快的！

短短幾分鐘，豎叉幅度看得見(jiàn)?。ǜ皆敿?xì)瑜伽體式講解）

秘如何在瑜伽練習(xí)中啟動(dòng)根鎖？

瑜伽練習(xí)中不得不了解的一塊肌——髂腰肌

千年老髖，能被瑜伽仰臥束角式治愈嗎？

如何鍛煉髂腰?。?個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫你改善身體姿勢(shì)，讓身體更穩(wěn)定