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肩部熱身：5個彈力帶動作推薦

訓(xùn)練 | 胸部訓(xùn)練 腕部和肩袖肌群預(yù)熱

「干貨」：引體向上導(dǎo)致的肩袖損傷，應(yīng)該如何預(yù)防

徒手訓(xùn)練肩部熱身方案

肩部訓(xùn)練前熱身激活的6大動作

肩膀時常受傷？最全肩部熱身訓(xùn)練，增強關(guān)節(jié)柔韌提高活動范圍減少受傷風(fēng)險

做雙杠臂屈伸肩膀疼？3個肩部熱身來幫忙，只要效果不要疼痛

練寬肩時，需注意肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性！！

經(jīng)常肩膀疼，說明肩袖太弱了，4個動作練好肩袖肌群

臥推不提高肩膀還受傷？做好肩袖熱身和保護，強壯肩膀讓你推更重

經(jīng)常抬手工作，肩關(guān)節(jié)活動度不好，6種最棒的肩袖肌訓(xùn)練

如何穩(wěn)定肩胛骨？

7個實用的虐肩動作，讓你的肩膀再多寬10cm

3個實用的肩部熱身動作，讓你的肩膀告別傷痛，快速進入高潮！

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臥推后肩膀疼痛，怎么辦？

誰說肩疼不能練上胸？1個動作讓你嗨翻天！

肩部必學(xué)的熱身動作，為了更好的練肩，你應(yīng)該了解一下

健身前應(yīng)該怎樣熱身，

練肩不熱身早晚練傷肩：肩部熱身指南一組動作完美激活肩部肌群

臥推肩痛怎么辦？糾正4個錯誤點，炸胸其實很簡單！| 干貨

這些簡單有效的熱身動作都不懂？怎么還敢說精通健身呢？趕緊來學(xué)

激活肩袖肌群這一組肌肉，肩不痛了體態(tài)更好了！

精技術(shù) | 肩胛骨疼痛難受？三招教你告別傷痛！

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菱形肌——肩胛骨內(nèi)側(cè)痛的重要原因！還會背痛發(fā)沉如負重！

臥推、肩推時肩膀總是不舒服是什么原因？

練過臥推不等于會練! 揭破4大疑點提升動作質(zhì)量, 訓(xùn)練更高效

談?wù)劶绮坑?xùn)練以及肩部熱身