20230209健康之路《遠(yuǎn)離骨科疾病的困擾》錢(qián)會(huì)南.低頭對(duì)頸椎傷害,貓式伸展拉伸.熱敷放松.充分熱身運(yùn)動(dòng)規(guī)范注意強(qiáng)度.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)最容易受傷.關(guān)節(jié)液通過(guò)運(yùn)動(dòng)擠壓進(jìn)入軟骨提供營(yíng)養(yǎng).肌肉動(dòng)力裝置保護(hù)裝置緩解沖擊.運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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