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引體向上是練背的王者動作？3個方面幫你揭秘它，讓練背更有效果

引體向上技巧這么多？還怕練不出寬厚的背？

健美

黃金動作之引體向上

“托起女友計劃”之肱二頭肌最新訓練指南（中）

引體向上可以天天練嗎？

量一下，手臂42cm！哪5個訓練動作的功勞這么大？

怎樣鍛煉臂部肌肉

多種形式的引體向上，都是練那個部位的，那個更適合你？！

引體向上是練背的王牌動作，它有幾種訓練方法你知道嗎？

50個引體向上只是開始！你離金剛背還差7招！

彎舉并不一定是肱二頭肌的最佳訓練動作哦。

怎么鍛煉手臂力量？4個動作每天練1次，讓你的手臂肌肉更強壯

引體向上拉不起就放棄? 王牌動作不可不練, 寬距, 窄距分別練習

引體向上遭遇瓶頸？是時候鍛煉握力了

用這個動作去練肱二頭肌，讓你得到的訓練效果成倍增長

一份絕佳的30天引體向上計劃！

全面肱二頭肌訓練計劃，只需要6個動作就可以完成

正手引體向上8個（不晃動借力），為什么做完后不但背闊肌、三頭、腹肌都有痛感？

體能訓練師andrew推薦讓你的引體向上更進一步（譯）

《手臂訓練

提升握力的訓練方法

經典動作講解--引體向上

背部訓練不知道練什么？這7個練背動作，可以練到所有的背部肌群

這么難的引體向上你會做嗎？據說能完成5個的，都是大神別級的

引體向上神器！別做臥推的巨人，引體向上的矮子

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