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仰臥舉腿和仰臥卷腹的正確做法，謹(jǐn)記動(dòng)作要點(diǎn)

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（初級(jí)健身一周三次）第一次健身計(jì)劃，胸肌，三頭肌，腹肌。

6個(gè)居家無(wú)器械腹肌GIF健身動(dòng)作

圖解四個(gè)腹肌鍛煉動(dòng)作

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卷腹的正確做法圖示