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一套簡單的瑜伽序列，讓你僵硬的肩頸背軟下來

一套瑜伽序列，讓僵硬的肩頸和背部柔軟下來...

瑜伽初學者必備的開肩體式 學會融會貫通很重要

緩解肩頸疼痛，要特別注意這3處肌肉和3個體式

別總急著開肩，你要先搞清楚肩部的循環！

瑜伽犁式，練習之前一定先看禁忌，犁式并不適合所有人練習*

瑜伽時肩膀總打不開是怎么回事？

這些經典體式的好處

肩膀僵硬酸痛 怎可少得了這5個瑜伽開肩體式

怪不得你下犬式做不好，原來這10點很重要！

三個簡單體式緩解扣肩、駝背、肩頸痛

循序漸進打開肩部，你應該這樣練！

肩頸酸痛，5個瑜伽動作拉伸斜方肌

?瑜伽拜日式中常見的錯誤及糾正.....

練習瑜伽為什么要打開肩部和上背部？

練瑜伽，為什么每次練習都要練下犬式？

如何做好肩部運動？3個瑜伽方法幫你解放肩部緊張 鍛煉肩部肌肉

經常看電腦，看Ipad，看手機，聽到脖子在抗議了嗎？（附12個瑜伽動圖）

【瑜伽體式】練好這8個瑜伽體式，輪式就不難了！

掌握輪式中的這些關鍵點，重新定位緊張點會使你的整個瑜伽練習更深入！

秘瑜伽戰士一常常做錯，該怎么糾正？

想解鎖輪式（上弓式）？把胸椎打開

9個超有效的開肩瑜伽體式！

瑜伽低位弓步有辣么多變體？?開肩開髖瘦大腿！

瑜伽體式

體式精講，緩解緊張性頭痛的12種瑜伽姿勢預防或療愈頭痛

練好這8個瑜伽體式，輪式就不難了！

＇超級體式＇ 及序列編排示例

瑜伽倒立和手支撐體式中上背部無力，肩膀不穩？都是前鋸肌惹的禍