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9大基本動作——三“蹲”

健身的你不應(yīng)該拒絕深蹲！深蹲中常犯的錯誤圖示對比！

深蹲，會蹲不會起？

腿臀動作指南

瘦腿訓(xùn)練來了，4個動作暴汗燃脂，雕塑股四頭肌和小腿

想要提升杠鈴深蹲的重量，掌握這4個方法，快速增加下蹲幅度

兩個腿并在一起做深蹲和兩個腿分開做深蹲，哪個效果好？

杠鈴深蹲總是過度前傾？解決這4個問題，優(yōu)化你的深蹲底部姿勢

“標(biāo)準(zhǔn)深蹲”引起腰背疼痛，膝蓋能不能超過腳尖？別讓謠言害了你

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杠鈴拉你還是你拉杠鈴？硬拉時如何保證軀干的穩(wěn)定性？

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下蹲起立：簡單動 效果立現(xiàn)(本刊關(guān)注)

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高腳杯深蹲竟然是一個神奇的動作！

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深蹲是下肢訓(xùn)練之王，如何正確的深蹲？

打拳記|2019.11.10.

蹲起是個長壽動作，可惜95%的人做不好！

深蹲（Squat）完全指南（18條深蹲箴言）

再這樣瞎練深蹲，你可能就廢了

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