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情緒自救指南 | 當你總在焦慮、抑郁、不安的時候，你在想些什么？

反駁法三欄表

《伯恩斯新情緒療法》：如果你也想徹底擺脫抑郁，可以來看看這本書

你腦海中的那個聲音：十大常見的“消極自我對話”類型

壓力大，怎么辦？

如何在不確定的世界，提升自己的價值？你需要掌握這個模型｜活出你自己

為什么沒人早點告訴我：做事沒動力、自我懷疑、天天焦慮，可以這樣自我拯救

如何抵御“自發性負面思維”

負面情緒會引起心理疾病嗎？心理專家教你處理負面情緒的6種方法

你之所以會痛苦, 都是因為你“想太多”了|如何停止過度思考?

超好用！3M大法，徹底告別焦慮敏感玻璃心

總是擔心和焦慮--你的大腦已經受到了“脅迫”

“別人一句重話，就讓我崩潰”：過度自我批評的人，如何自救？

長期處于“精神內耗”的人，這6個特征很明顯，看你中招沒？

擺脫負面情緒、重拾快樂的理性思維方法

不是別人不喜歡你，是你不喜歡你自己

最常見的十種歪曲思維，你占了幾條？

如何讓自己擁有更多內在力量？

這里有【短文 3分鐘短片】，它會告訴你CBT的一切

學了20年心理學，我發現高級幸福是腦子里一片虛空

13. 識別歪曲認知，重新審視舊觀念舊想法

總控制不住想傷害自己心愛的孩子，我是不是瘋了？

避免無效焦慮，你需要學習正確的認知行為方式

十分鐘看完一本書-《逆向思維》

愛胡思亂想容易焦慮，這兩個方法經科學驗證簡單有效

教你一個方法，分分鐘擺脫負面情緒

我時常憂慮，為什么？

心理健康課|焦慮小狗，請趴下！【情緒管理】

做好2點，抑郁、焦慮可以自愈