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你的「開髖」真的開對了嗎？

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10個(gè)瑜伽扭轉(zhuǎn)體式，靈活脊柱又排毒，特別有效！

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每周一式：蹲坐式

從脊柱的前屈和后彎中探尋瑜伽體式存在的意義

腰椎間盤突出，還能不能練瑜伽？怎么練？

骨盆側(cè)傾了，如何處理它？

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90%的人這個(gè)動(dòng)作都練錯(cuò)了

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「打卡24」年不年輕，看脊柱！6個(gè)瑜伽體式，讓你越練越年輕

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總問腰椎間盤突出怎么練瑜伽，今天我就告訴你

無痛“開髖”“開肩”一步到位，越練越輕松

趴在墻上開肩，效果如此強(qiáng)烈！讓身體柔軟了2倍！

?瑜伽體式正誤對比圖之坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！

關(guān)于學(xué)員中的腰椎問題