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大腿很粗壯

深度打開腹股溝和大腿前側(cè)，這樣練效果更好！

除了瑜伽倒立，這8個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作也能讓你越練越年輕！

「打卡10」“開髖困難戶”一定要練習(xí)這套體式，比青蛙趴更全面、更有效！

看這里！瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)練臀方式，讓你快速擁有小翹臀

“背厚1公分，人顯老3歲”9個(gè)瑜伽體式，幫你練就迷人美背！

陰瑜伽開髖體式

「打卡11」4個(gè)動(dòng)作深度打開腹股溝，柔軟身心，排毒又健康！

6個(gè)瑜伽私教常用，深度打開腹股溝的動(dòng)作

瑜伽初學(xué)者大腿后側(cè)腘繩肌緊？這套序列要經(jīng)常練！

大腿很粗壯，那是這些動(dòng)作你從來都沒做！

9個(gè)動(dòng)作循序漸進(jìn)的練，瑜伽后彎其實(shí)很簡(jiǎn)單！

一套“拉伸大腿后側(cè)&開髖”的瑜伽序列

5個(gè)改善便秘的瑜伽體式，促進(jìn)腸胃消化，排便通暢，還能改善氣色

“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，9個(gè)拉伸體式，讓你做個(gè)凍齡少女

為什么建議女性多練習(xí)開髖體式？

各個(gè)瑜伽體式的功效，為了健康，你一定需要！

鍛煉平衡力的瑜伽體式大盤點(diǎn)

最適合初學(xué)者練的50個(gè)瑜伽體式，一定要試試！（下篇）

這個(gè)練瑜伽的男人帥爆了。

4個(gè)體式，帶你走出美腿誤區(qū)

練瑜伽很久小腿還是粗？是你沒練對(duì)，瑜伽老師4個(gè)實(shí)例教你瘦小腿

打開肩膀和髖部？練這21個(gè)瑜伽動(dòng)作就夠了（附動(dòng)圖）

初學(xué)者要開肩&靈活髖部，練好這2套經(jīng)典的瑜伽序列就夠了！

初學(xué)者開髖，一定要試試這套瑜伽體式

驚艷瑜伽19