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每天堅持踮腳40次，主要瘦肚子和小腿，18天暴瘦全身

每天踮腳1分鐘，瘦肚子瘦全身，打通堵塞，1天比1天瘦了！

劃船踮腳100個，太厲害了！打通全身淤堵，肚子小了，全身瘦了！

太厲害了，左右踮腳我只練了15天，肚子平了，全身淤堵通了！

堅持每天雙臂這樣上下擺動100次，10天暴全身，從胳膊瘦到肚子

每天雙臂這樣堅持上下擺動100次，從胳膊瘦到肚子，10天瘦全身

睡前3分鐘，踮腳尖競走，不但瘦肚子還能瘦全身，二十天瘦10斤

每天原地踮腳尖50下，瘦肚子瘦全身，腰圍7天減3-5厘米

肚子大就做踮腳，專減肚子肉，每天100下，燃燒內臟脂肪暴瘦全身

踮腳甩手，一個動作瘦全身，每天飯后100個，肚子小了，腰細了！

簡單易學的?7日全身快速減脂操?減肚子瘦腰細腿細胳膊！

每天堅持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿

最牛的減肥動作之一，每天100次，全身燃脂，瘦胳膊瘦腰瘦肚子

20分鐘全身超燃脂訓練，瘦胳膊瘦肚子瘦腿，無需器械簡單易學

肚子大不用怕！每天踮腳100下，撫平肚子，比仰臥起坐還管用

肚子大上身胖，1個動作每天80下，肚子小了，腰也細了

每天“踮腳擴胸”200次，我就練了15天，打通全身堵塞

“踮腳深蹲”100次，我就練了11天，打通全身堵

快速瘦肚子瘦粗胳膊

肚子疼你是捂肚子？還是捂胳膊？

肚子大、大肚子，每天踮腳60下，打通經絡，瘦肚子、瘦下來

肚子大的交叉踮腳，專瘦內臟脂肪，每天堅持30下，輕松瘦肚子