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適合40歲以上女性每天練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式（收藏級(jí)）

瑜伽不只是拉伸還要力量，9個(gè)加強(qiáng)力量的練習(xí)效果杠杠滴（附動(dòng)圖）

6 個(gè)居家瑜伽體式，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)

7個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式，讓你僵硬的肩頸背軟下來(lái)

打卡05 | 年不年輕看脊柱，6個(gè)瑜伽體式，滋養(yǎng)脊柱，重現(xiàn)年輕態(tài)！

8個(gè)瑜伽體式預(yù)防便秘，減少腹脹，促進(jìn)消化，讓腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)~

肩頸堵塞僵硬，8個(gè)瑜伽體式輕松搞定*

一套瑜伽后彎序列，改善體態(tài)效果杠杠滴！

一套修復(fù)能量的陰瑜伽（附圖）

深度打開(kāi)腹股溝和大腿前側(cè)，這樣練效果更好！

11個(gè)基礎(chǔ)體式“效果圖”，初學(xué)者練對(duì)很重要！

上半身的肥肉 , 4個(gè)動(dòng)作讓你瘦得不要不要

16張瑜伽基礎(chǔ)體式解剖圖，瑜伽初學(xué)者科學(xué)拉伸很重要！

瑜伽8式 排毒美容好幫手

春季從這12個(gè)瑜伽體式開(kāi)始排除身體毒素

最適合初學(xué)者練的50個(gè)瑜伽體式，一定要試試！（下篇）

13個(gè)晨起拉伸 , 感覺(jué)一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

每天9次的扭轉(zhuǎn)，給全身做個(gè)光子嫩膚 ? 每日一練

12個(gè)加強(qiáng)核心的瑜伽動(dòng)作，為高階體式做準(zhǔn)備

1套動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

中秋必練拜月式

對(duì)抗久坐肥胖有“奇效' ? 瑜伽5式趕走腹部游泳圈√ | 序列

這套“倒立”滋養(yǎng)面部的瑜伽序列要常練

這些體式練出氣質(zhì)，讓男人窮追不舍

想要看起來(lái)更年輕？這套“倒立”滋養(yǎng)面部的瑜伽序列要常練！

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瑜伽體式串聯(lián)——反體式運(yùn)用

最適合初學(xué)者在家練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式

開(kāi)肩&加強(qiáng)肩部力量，一套瑜伽序列幫你搞定！