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久坐腰腿酸痛，練習(xí)這招“活胯”動(dòng)作，每天20次，全身都輕松

【每日一肌】經(jīng)常久坐、腰部酸痛不適，可以練習(xí)一下這個(gè)動(dòng)作！

久坐族看過(guò)來(lái)！9個(gè)動(dòng)作緩解腰痛

四種不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰痛2015年08月24日 星期一B12 生命周刊·健康俱樂(lè)部

久坐腰腿不舒服，每天練習(xí)這3個(gè)動(dòng)作，身體變輕松

腰腿痛，練習(xí)這一個(gè)動(dòng)作就夠了

9個(gè)小動(dòng)作舒緩久坐腰部不適

青少年久坐腰部不舒服，簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作來(lái)鍛煉

四個(gè)動(dòng)作放松腰肌護(hù)腰椎

為啥坐骨神經(jīng)痛有人屁股痛，有人腿痛，腿沒(méi)勁？4個(gè)動(dòng)作治好

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九套拉伸動(dòng)作，遠(yuǎn)離頸肩腰腿酸痛

對(duì)于久坐的人來(lái)說(shuō)，鍛煉什么部位可以改正？

久坐之后，這個(gè)動(dòng)作最為致命！你還敢常坐嗎？

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吃的太多、久坐腹部脂肪堆積嚴(yán)重！3個(gè)動(dòng)作刺激帶脈，減腰部贅肉

久坐族易傷腰，6個(gè)動(dòng)作緩解腰部肌肉緊張狀態(tài)[比心][比心]

久坐腰腿酸困？幾個(gè)動(dòng)作幫您輕松緩解！

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史上最全丨腰腿痛鍛煉圖集

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北醫(yī)三院韋峰：腰腿痛患者有福啦！史上最全鍛煉圖集（收藏貼）

老年人腰腿疼痛的防治

每天保持五分鐘，堪比散步半小時(shí)，打通經(jīng)絡(luò)，錘煉腰腿，腰更強(qiáng)壯

“坐著”也可以養(yǎng)生，這7個(gè)動(dòng)作請(qǐng)大家借鑒

格子間自有收腰術(shù)

腰部力量訓(xùn)練: 久坐一族腰部鍛煉教程

久坐的人怎么保護(hù)腰椎？

脊椎有“五怕”