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7大練腿黃金動作，打造極致打樁機！

這樣好的多功能訓練動作，你練過嗎？！

讓腿部更飽滿更強分離度，一學就會的訓練計劃

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鍛煉下肢，只做負重深蹲可以嗎？

深蹲是下肢訓練之王，如何正確的深蹲？

腿部總是不強壯？這幾個動作，提高練腿效率，幫你強壯下肢！

沒有深蹲架？沒關系，這些動作也可以很好的練到腿部！

“健身多練腿，永遠不后悔” 腿部訓練

不需要杠鈴啞鈴，6個動作教你練下肢，徒手也能打造鋼鐵之腿

下肢力量訓練

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深蹲訓練得好，老婆回家早，這可不是一句空話

杠鈴深蹲

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