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每天雙臂這樣堅持上下擺動100次，從胳膊瘦到肚子，10天瘦全身

每天堅持原地雙臂打開，13天瘦全身，主要瘦肚子

每天擴胸踮腳半蹲100次，從胳膊瘦到肚子，10天瘦全身

每天堅持原地雙臂打開 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子

每天堅持原地轉身掄胳膊，12天暴瘦全身，主要瘦腰和肚子

每天堅持原地伸臂旋轉掄胳膊, 8天瘦肚子瘦全身, 簡單好學管用

簡單易學的?7日全身快速減脂操?減肚子瘦腰細腿細胳膊！

每天堅持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿

最牛的減肥動作之一，每天100次，全身燃脂，瘦胳膊瘦腰瘦肚子

20分鐘全身超燃脂訓練，瘦胳膊瘦肚子瘦腿，無需器械簡單易學

快速瘦肚子瘦粗胳膊

肚子疼你是捂肚子？還是捂胳膊？

怎樣能夠快速的使胳膊瘦下來?

達人超強5招教你局部瘦身 |糊涂美體

朋克養生？還是瑜伽養生來的更靠譜一些

人老先老“背”！每天簡單甩手5分鐘，疏通全身經絡，老了不駝背~

超有效的5個局部減肥方法

每天輕輕甩手2分鐘，肚子瘦了、胳膊瘦了，手臂經絡全通了！

早上空腹做，8天瘦6斤，堅持一個月，主要瘦肚子瘦胳膊

飛鳥式有多厲害,我練了7天,胳膊細了3厘米,肚子贅肉也小少了

王紅錦：徒手減肥 瘦肚子，胳膊 大腿 (1)

吃得少也不瘦、喝口睡都胖、肚子大、胳膊粗、腹部突出？

胳膊上1個“通便穴”，每天3分鐘，打通腸道，排出宿便，肚子小

堅持每天胳膊一前一后交叉旋轉，專減腰部和肚子，讓你越練越瘦！

每天堅持五分鐘，肚子平了，胳膊細了，副乳沒有了

不用跑，不用跳！每天100個，不知不覺肚子小了，胳膊細了，背挺直了，腿瘦了，臀翹了

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每天堅持你會發現腿細了，肚子沒了，胳膊瘦了

養生功夫越簡單越好！教你一招1.全身放松...

肚子大很難受，每天抱頭3分鐘，減肚子減全身，肚子1天比1天小