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一個合格的瑜伽練習(xí)者，只需要練好這2個體式！初學(xué)者必知！

想學(xué)瑜伽？從這幾個瑜伽體式開始！

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戊戌狗年丨瑜伽人的下犬式——低頭承冠！

女生常練這套動作，腰腹不長贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

你的瑜伽練得好不好？這2個簡單體式就可以驗證

塌腰駝背難變美，脊柱側(cè)彎毀一生，10分鐘助矯正塌腰駝背

前屈系列之下犬式進階練習(xí)，讓人越練越年輕

練習(xí)瑜伽輪式之前，先做這些熱身動作，讓輪式更深入！

老師：為什么說山式是所有體式的基礎(chǔ)？看完這21張圖片你就明白了

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經(jīng)典瑜伽體式下犬式｜不容忽視的細(xì)節(jié)

34個常見瑜伽正位解析，重要的體式說三百遍，純正干貨（收藏版）

拜日，向太陽致敬

這件事比跑步更毀膝蓋，是危害身體最大的動作 ，嚇得我從椅子上彈起來~

上半身的肥肉 , 4個動作讓你瘦得不要不要

瑜伽體位——Utkatasana幻椅式

打開你的髖部（開胯）

緩解慢性腰痛的瑜伽體式序列

明明是初級體式，做起來卻很吃力又別扭，呼吸調(diào)整了沒

從135斤到90斤：女人瘦下來，只因練對一個動作

簡單下犬式有超多的細(xì)節(jié)！ 12 張解剖圖，深度解析11個發(fā)力點

詳細(xì)解讀下犬式（解剖 降階法）值得收藏哦

6式基礎(chǔ)瑜伽體式適合新人

她每天晚上這樣拉腿筋，不僅腿細(xì)了，人也越來越精神

為什么說正位對瑜伽習(xí)練者那么重要？附28張瑜伽體式細(xì)節(jié)圖