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為何我的腰部運動方案很少練到腰部？

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陳斌專欄 | 腰椎間盤突出很痛苦？康復方法學起來！

淺談骨盆前傾

臀部塌陷，肌肉代償，還引發腰腿痛？加強臀肌力量只需9步！

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千萬要注意！這三個動作很傷腰！

骨盆前傾與后傾就這么簡單！

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彎腰就腰痛，不妨先做做這個測試，可能就找到問題了

翹臀？當心骨盆前傾！

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骨盆前傾與后傾

我對“瑜伽傷害”的評論

專家：腰椎間盤突出無需再煩憂，只要訓練腰背肌，做一個好一個！

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臀橋雖好，可不要傷身哦！

這10個動作不僅會讓你腰痛，甚至腰間盤突出！可怕的是你每天還都在做！

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這10個動作損傷腰

這十個動作會傷到你的腰哦