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什么樣的運動對血管才真正有益？

這種方式的運動：每天每增加1分鐘，相當于減少約14分鐘的久坐

?每周運動150分鐘就可以？新研究發現，達到這個量，更能延壽、降低死亡風險

每周運動150分鐘，是2天完成好，還是5天完成好？權威研究發現……

健康管理師丨歷年真題常考知識點匯總

運動和不運動的血糖，差距有多大？看了嚇一跳

每年300多萬人因缺乏鍛煉致死

糖尿病人應該咋運動 ，如下“寶典”要記牢

7個指標來判斷心血管是否健康？快自測你是否達標！

幾個方法提高身體代謝，促進身體燃脂，讓你慢慢瘦下來

有氧運動六問

3個小改變，可以增強運動降血糖的效果，你一定要試試

做好兩件事，讓糖尿病患者心血管疾病風險下降46%

重磅！2型糖尿病患者如何運動？歷經12年，ACSM更新官方共識聲明！

糖尿病患者應處方“走路”！意大利指南

世界衛生組織 | 何謂中等強度和高強度的身體活動？

降血糖最有效的運動方式是什么？意大利糖尿病指南給出答案

洪荒之力來襲！你每天的身體活動夠“分量”嗎？

宅家抗疫莫忘健身

世界衛生組織 身體活動和成年人

近30年來成年人活動總量下降一半！世衛組織劃定各年齡段每日活動量

動動更健康！最新指南告訴你不同年齡怎樣做

久坐不動 這些問題可能會在你的身上出現

經常走路和很少走路的人，6年后，心臟和血管有啥區別？

新研究檢驗了適度運動對健康的影響：降低死亡風險達31%

20歲 30歲 40歲…… 你應該做這些運動

堅持鍛煉，能使壽命延長多少？

關于運動的3條顛覆性認知，你越早知道越好

運動能延壽！達到這個強度，效果更好

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