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原文：
臂肌肉訓(xùn)練就靠它，這兩個技巧，讓你的手臂訓(xùn)練快速升級
是時候上點難度了！9種你沒玩過的引體向上，幫你虐出圣誕樹！
草原狼ual5yjcg 閱105
經(jīng)典動作講解--引體向上
零壹貳012 閱280 轉(zhuǎn)8
引體向上技巧這么多？還怕練不出寬厚的背？
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50個引體向上只是開始！你離金剛背還差7招！
鴻蒙圣主 閱313 轉(zhuǎn)10
引體向上被稱為最萬能的健身動作并不是空穴來風(fēng)！
Darkkiller23 閱557 轉(zhuǎn)2
UC頭條：健身不練背, 早晚會駝背, 5個最佳練背動作
海闊天空0rdktt 閱113 轉(zhuǎn)3
引體向上“正反握”有什么區(qū)別, 學(xué)會練背正確姿勢!
不忘初心想事成 閱4250 轉(zhuǎn)2
“托起女友計劃”之肱二頭肌最新訓(xùn)練指南（中）
jaguarstrikes 閱210
引體向上, 你真的會做嗎? 深度剖析, 教你不一樣的花樣玩法 !
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引體向上是練背的王牌動作，它有幾種訓(xùn)練方法你知道嗎？
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做不好引體向上你還談什么健身4個動作幫你強化背部手臂力量
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徒手健身系列（03）：肱二頭肌
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肱二頭肌最好的動作——反握引體向上
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想要粗壯麒麟臂，這兩個動作比彎舉更有效果！
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引體向上也能刺激二頭肌？一個小技巧，練出手臂小山丘
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穿上T恤，二頭肌馬上毫無訓(xùn)練痕跡？5個動作讓手臂更粗大！
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練好引體向上,早日顯得小蠻腰——3步驟詳解引體向上
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引體向上可以天天練嗎？
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李小龍肌肉的秘密——上背部的訓(xùn)練方法！！
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避開哪5個坑？手臂無限接近45cm！
歲月如歌vzo74h 閱60 轉(zhuǎn)2
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