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一套適合初學(xué)者，每天練習(xí)的瑜伽序列，簡單又實(shí)用！（收藏級）

除了站立前屈，這15個瑜伽體式拉伸腘繩肌的效果更好！

16個基礎(chǔ)瑜伽體式“效果圖”，初學(xué)者練對很重要

6個最簡單的基礎(chǔ)開髖練習(xí)，初學(xué)者每天都可以練！

瑜伽初學(xué)者“建立根基”必練的16體式，你都能做好嗎？

【厚樸瑜伽干貨帖】30個基礎(chǔ)瑜伽體式詳解，給初學(xué)者的收藏級練習(xí)指南

25個瑜伽體式正誤對比圖（收藏級）

初學(xué)者最容易做錯的27個瑜伽體式，你做對了嗎？

瑜伽肩倒立的6大解剖要點(diǎn)，最后一點(diǎn)尤其重要！

初學(xué)者如何更安全地練習(xí)「肩倒立」？

練瑜伽，為什么建議你多練下犬式？

瑜伽初學(xué)者練什么體式？這10個體式每天都可以做

這幾個基礎(chǔ)瑜伽體式，每天練習(xí)增加柔韌性，加強(qiáng)核心！

6個簡單的基礎(chǔ)開髖練習(xí)，初學(xué)者開髖效果杠杠滴

高難度的單腿烏鴉式，這樣做就簡單了！

初學(xué)者必看：18個入門瑜伽體式做法(收藏級)

這個練瑜伽的男人帥爆了。

瑜伽人“全面的”加強(qiáng)力量，這20個體式要常練！

「打卡10」“開髖困難戶”一定要練習(xí)這套體式，比青蛙趴更全面、更有效！

瑜伽練習(xí)，不要忽視了至關(guān)重要的腰大肌！

老師：自己在家練習(xí)瑜伽的人，如何系統(tǒng)地學(xué)習(xí)？系統(tǒng)自學(xué)教程來了

練了這套瑜伽體式，腿部腹部贅肉都消失了

瑜伽初學(xué)者要開髖，這套陰瑜伽序列特別有效！

堅(jiān)持這個60秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊致了

不要為了開肩而開肩：做好這18個基礎(chǔ)體式，肩部自然就打開了

不同年齡層的人，到底該如何練瑜伽？（經(jīng)典收藏）