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引體向上和俯臥撐等能代替力量訓練嗎？

俯臥撐、深蹲和引體向上，這三個動作就夠了，健身不用太復雜

小臂肌肉你不練, 以后健身會更難, 原來發達小臂都是這樣練成的

徒手健身五個黃金動作，全身協調發展

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器械和徒手不分家，徒手健身者理應嘗試的5個負重動作

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俯臥撐跟引體向上，哪個動作更難？如何提升引體向上個數？

在家健身練肌肉，不要光做俯臥撐，這些動作效果一樣給力

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引體向上被稱為最萬能的健身動作并不是空穴來風！

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別讓這幾公分抹殺了你的健身成果

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俯臥撐和引體向上，可以替代力量訓練嗎？

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每天做俯臥撐、引體向上、仰臥起坐有何效果？小伙進行30天挑戰

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徒手健身新手該如何訓練，助你們一臂之力！

引體向上——難度是俯臥撐的2倍！