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14個簡單的瑜伽動作，每天靠墻練，全身拉筋，越練越年輕

一套靠墻修復瑜伽躺著練，超級舒服！

「打卡19」靠墻一分鐘，跑步兩小時，這樣動一下，輕松丟掉大象腿

一套靠墻的陰瑜伽序列，每晚靠墻貼5分鐘，讓身體起碼年輕5歲！

11個簡單的修復瑜伽動作，五一在家躺著練，超級舒服！

這套“倒立”滋養面部的瑜伽序列要常練

想要看起來更年輕？這套“倒立”滋養面部的瑜伽序列要常練！

倒箭式動作步驟詳解，每天躺著練習5分鐘，瘦腿一圈！

她每天晚上把雙腳靠在墻上 , 發生了神奇的一幕 ，腿細了, 人也越來越漂亮…

PP墊高，雙腿分開120度，這樣躺5分鐘，等于多睡2小時，第二天醒來面若桃花

睡眠不好人易老，5個瑜伽動作，睡前練一練，緩解疲勞又助眠

9個“高強度”瑜伽變體動作，每天靠墻練，冬天減肥又瘦腰

靠墻的陰瑜伽練習，讓你的拉伸更深入！

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9個瑜伽動作每晚睡前靠墻練，盆腔干凈了、腹部也緊致了

練瑜伽也可以開啟“躺贏”模式？

瑜伽五體式助你身心降降溫

「打卡11」10分鐘瑜伽晨練，喚醒身體、改善循環，越練越年輕！

一套排寒祛濕的晨練瑜伽序列，女性夏季要多練！（收藏級）

練瑜伽，練什么體式效果最好？

消失了3個月的趙麗穎氣質突變，真的認不出了……

靠墻陰瑜伽，躺著練3分鐘，生殖系統都舒暢了 | 女人修復計劃

這兩個靠墻瑜伽動作，每天常練，讓你腰細腿瘦變身萬人迷！

瑜伽中瘦腿最經典的一個動作，躺著就可以練！

9個簡單的“靠墻”練習，“全方位”開髖效果杠杠滴！

睡前千萬別做這個動作，失眠又折壽，第一個你就中招了！

靠墻一分鐘，輕松丟掉大象腿

艾恩嘎瑜伽體系體式簡介：靠墻的倒箭式（Viparita Karani） [